幼兒園衛(wèi)生保健知識提醒家長,幼兒的器官正在發(fā)育之中,此階段能利用自然界的日光、空氣、水等不同刺激來進(jìn)行鍛煉,能增加機體的耐受力和對疾病的抵抗力,刺激小兒機體良好發(fā)育,提高小兒對體力和智力負(fù)荷的耐受力。那么我們家長如何做好。
幼兒園衛(wèi)生保健知識——空氣?。?/span>
空氣中含有氧氣,越新鮮的空氣含氧越充足。幼兒最適宜的氣溫平均為20—22攝氏度,14—20攝氏度的氣溫過低,不宜作空氣浴。30攝氏度以上為炎熱也不適宜??諝庠∫话阆葟氖覂?nèi)鍛煉開始,時間由2—3分鐘,逐漸增加到1—2小時。習(xí)慣于室內(nèi)降溫后,可到室外進(jìn)行。夏季每日一次,冬季隔日一次??諝庠∫谛壕耧枬M時進(jìn)行,患病時停止。
幼兒園衛(wèi)生保健知識——日光?。?/span>
陽光中有兩種射線,一種是紅外線,當(dāng)照射人體后,可使全身溫暖,血管擴(kuò)張,增強人體抵抗力。另一種是紫外線,照射到人的皮膚上可以促使皮膚上的膽固醇和麥角醇轉(zhuǎn)變成維生素d,幫助小兒吸收食物中的鈣和磷,使骨骼長得結(jié)實,預(yù)防和治療佝僂病。孩子在二個月以后,每天應(yīng)安排一定的時間到戶外曬太陽。時間最好是上午9—11點,下午3—6點,氣溫以20—24攝氏度為宜。曬太陽時盡量讓孩子少穿衣服、身體大部直接接觸陽光。要避免太陽光直射頭部,可戴上草帽或白布帽。
幼兒園衛(wèi)生保健知識——水?。?/span>
長期用低溫的水洗手、洗臉、洗腳,可以加強身體對外界冷熱變化的適應(yīng)能力,因為水的傳熱能力比空氣高28—30倍。熱水和較強的水流刺激全身或局部皮膚,可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝,增強體溫的調(diào)節(jié)機能。從暖和季節(jié)開始訓(xùn)練到冬季,逐步適應(yīng)。有條件的可帶三歲以上的孩子去游泳,使身體勻稱、協(xié)調(diào)發(fā)展,還可以培養(yǎng)孩子勇敢、頑強的意志。