2014年“五月風(fēng)”田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)安全知識(shí)講座
要求:
各班要加強(qiáng)學(xué)生管理與教育,遵守會(huì)場(chǎng)秩序,聽從指揮, 尊重裁判,文明參賽。
各班留守教師要負(fù)責(zé)本班學(xué)生管理。入場(chǎng)前,各班要清 點(diǎn)人數(shù),比賽期間,安排本班在指定位置就坐,不隨意進(jìn)出比賽 場(chǎng)地。
愛護(hù)校園環(huán)境,在比賽場(chǎng)地不亂丟垃圾,保持場(chǎng)地的清 潔衛(wèi)生。
注意安全,嚴(yán)防各種事故發(fā)生。
運(yùn)動(dòng)會(huì)注意事項(xiàng)以及運(yùn)動(dòng)小常識(shí)(一)
一,運(yùn)動(dòng)會(huì)注意事項(xiàng)
1運(yùn)動(dòng)會(huì)上運(yùn)動(dòng)員不佩帶首飾、手表,不帶鑰匙等其它物品進(jìn)場(chǎng).
2.運(yùn)動(dòng)前要做好準(zhǔn)備活動(dòng).提高肌肉的力量、彈性和靈活性,同時(shí)提高關(guān)節(jié)韌帶的機(jī)能,增加韌帶的彈性,使關(guān)節(jié)腔內(nèi)的滑液增多,從而防止肌肉和韌帶的損傷。冬季運(yùn)動(dòng)會(huì)時(shí),準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間應(yīng)該長(zhǎng)些.
3.運(yùn)動(dòng)過程中掌握知覺過程,產(chǎn)生意識(shí)預(yù)見。
4.運(yùn)動(dòng)時(shí)要嚴(yán)肅認(rèn)真,并組織嚴(yán)密。掌握好動(dòng)作的要領(lǐng).
5. 進(jìn)行短跑活動(dòng)要注意不能串道,特別是在沖剌的時(shí)候,身體沖力很大,精力高度集中且思想防備意識(shí)松懈,一旦相互絆倒,極容易受傷。中長(zhǎng)跑時(shí),注意呼吸,要三步一呼,三步一吸。如果氣短,做不到,就改成二步一呼二步一吸。注意:嘴不要張的太大,否則,進(jìn)冷氣會(huì)肚子痛。中長(zhǎng)跑途中,為了加大肺通氣量,呼吸時(shí)采用口鼻同時(shí)進(jìn)行呼吸的方法。呼吸節(jié)奏應(yīng)和跑步節(jié)奏相配合.
7.運(yùn)動(dòng)或比賽前,學(xué)生應(yīng)注意保持良好的睡眠和體力的積蓄,賽前應(yīng)控制過多的飲食和飲水,更不得飲酒。
8.等全身發(fā)熱時(shí)才脫外衣,長(zhǎng)跑結(jié)束后應(yīng)立即披上外衣,以防傷風(fēng)感冒。長(zhǎng)跑時(shí)所穿的鞋襪應(yīng)柔軟和腳.
9.參加學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì),一定要在指定的地方觀看比賽,不要在賽場(chǎng)上隨意穿行、玩耍、亂逛,以免影響其他運(yùn)動(dòng)員的比賽,同時(shí)也避免被鉛球或其它器械傷害
10.比賽結(jié)束后,不要立即停下來休息,要堅(jiān)持做好放松活動(dòng),例如慢跑等,使心臟逐漸恢復(fù)平靜。。
11.運(yùn)動(dòng)結(jié)束后,不要馬上大量飲水、吃冷飲,也不要立即洗冷水浴
12.運(yùn)動(dòng)結(jié)束后, 要做好整理活動(dòng)和放松活動(dòng)。
13.沒有比賽項(xiàng)目的同學(xué)不要在賽場(chǎng)中穿行、玩耍,要在指定的地點(diǎn)觀看比賽,以免被投擲的實(shí)心球、壘球等擊中,也避免造成傷害。
運(yùn)動(dòng)會(huì)注意事項(xiàng)以及運(yùn)動(dòng)小常識(shí)(二)
◎運(yùn)動(dòng)中防止扭傷的自我防護(hù):
1、認(rèn)真做好運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)。田徑運(yùn)動(dòng)很容易造成肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶損傷,尤其下肢受傷的機(jī)會(huì)更多。防止的唯一辦法是賽前的準(zhǔn)備活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)越充分越不容易受傷。可在慢跑的基礎(chǔ)上對(duì)肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、背腰肌肉、腿膝踝關(guān)節(jié)等部位進(jìn)行活動(dòng),強(qiáng)化肌肉韌帶的力量,提高機(jī)體的靈敏性和協(xié)調(diào)性,從而防止受傷,就可提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。
2、要正確掌握各種運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作要領(lǐng)。運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作要領(lǐng)是根據(jù)身體各部分的機(jī)理特征科學(xué)總結(jié)出來的,違背了動(dòng)作要領(lǐng),采取一些不宜的違背科學(xué)的動(dòng)作,就有可能造成身體部位的損傷。學(xué)生在運(yùn)動(dòng)或比賽中應(yīng)根據(jù)老師教導(dǎo)的動(dòng)作要領(lǐng),認(rèn)真體會(huì)和掌握,切不可盲目隨意,自行其事。
3、做好場(chǎng)地設(shè)備的檢查,加強(qiáng)安全防護(hù)。運(yùn)動(dòng)或比賽之前,老師應(yīng)對(duì)場(chǎng)地設(shè)施進(jìn)行認(rèn)真檢查,運(yùn)動(dòng)或比賽時(shí),在各個(gè)環(huán)節(jié)配置人員做好互相防護(hù)。
◎運(yùn)動(dòng)中幾種情況的自我把握:
1、在中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)中,多因準(zhǔn)備活動(dòng)不充分,容易發(fā)生腹痛情況,主要是由胃腸痙攣引起,此時(shí)學(xué)生切不可緊張,可用手按住痛的部位,減慢跑速,多做幾次深呼吸,堅(jiān)持一段時(shí)間,疼痛就會(huì)消失。
2、注意劇烈運(yùn)動(dòng)后的“重力休克”。此種情況主要是劇烈運(yùn)動(dòng)中的突然停止引起,多是賽跑后立即坐下或躺下,造成腦部和其他部位缺血、缺氧。因此,賽后必須以逐步減少運(yùn)動(dòng)量來過渡,用慢跑、行走、放松體格及深呼吸運(yùn)動(dòng)來達(dá)到這一目的。
3、在運(yùn)動(dòng)中,如發(fā)生面色蒼白、嘴唇發(fā)紺、高度呼吸困難、胸悶、腳痛、背痛、以及嚴(yán)重的四肢無力、頭暈、氣短、出冷汗等,或出現(xiàn)對(duì)自己的動(dòng)作難以控制等癥狀時(shí),應(yīng)立即停止或禁止運(yùn)動(dòng)的進(jìn)行。
4、運(yùn)動(dòng)或比賽前,學(xué)生應(yīng)注意保持良好的睡眠和體力的積蓄,賽前應(yīng)控制過多的飲食和飲水,更不得飲酒。
5、運(yùn)動(dòng)或比賽后,應(yīng)做好放松活動(dòng),以盡快恢復(fù)體力和肌肉的力量。其方法是對(duì)身體各部分進(jìn)行放松性的抖動(dòng)、拍打,雙人合作互相按摩等。
比賽中注意事項(xiàng):
1、各運(yùn)動(dòng)員要記住自己的比賽項(xiàng)目和比賽時(shí)間,運(yùn)動(dòng)員一定要提前15分鐘到檢錄處檢錄。
2、運(yùn)動(dòng)員要保管好號(hào)碼布, 比賽時(shí),號(hào)碼布統(tǒng)一別在胸前,無號(hào)碼布者不得參加檢錄和比賽。比賽結(jié)束后交由體育委員統(tǒng)一保管。
3、徑賽項(xiàng)目
4、運(yùn)動(dòng)員要嚴(yán)格執(zhí)行報(bào)名表上的項(xiàng)目參加比賽,不能冒名頂替,一經(jīng)查實(shí),取消相關(guān)運(yùn)動(dòng)員的所有比賽成績(jī)。特別是
5、當(dāng)比賽出現(xiàn)徑賽與田賽項(xiàng)目兼項(xiàng)沖突時(shí),應(yīng)先向田賽裁判請(qǐng)假,獲得同意后,再參加徑賽項(xiàng)目的比賽,請(qǐng)假時(shí)錯(cuò)過的比賽輪次不補(bǔ)。
6、比賽結(jié)束后,不要立即停下來休息,要堅(jiān)持做好放松活動(dòng),例如慢跑等,使心臟逐漸恢復(fù)平靜。 劇烈運(yùn)動(dòng)以后,不要馬上大量飲水、吃冷飲,也不要立即洗浴。
7、各班同學(xué)應(yīng)在本班指定的位置休息,并注意衛(wèi)生,比賽結(jié)束后及時(shí)打掃。運(yùn)動(dòng)會(huì)期間注意宿舍安全、財(cái)物安全,特別要注意錢包安全。
同學(xué)們,學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)是一個(gè)積極向上的、健康的活動(dòng),是一個(gè)體育盛會(huì),是展示自我的舞臺(tái),同時(shí)也是反應(yīng)一個(gè)良好班集體的機(jī)會(huì),希望大家在運(yùn)動(dòng)會(huì)期間遵守比賽規(guī)則,遵守校紀(jì)校規(guī)。
同學(xué)們,老師們!讓我們預(yù)祝運(yùn)動(dòng)會(huì)圓滿成功!衷心祝愿大家在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上,在今后的人生旅途中,跳得更高!跑得更快!
躍龍橋小學(xué)