保健小知識——小兒缺鋅
為什么會缺鋅?
1.攝入不足,從食物中攝入的鋅太少,不能滿足機體需求。
2.吸收不良,鋅主要在小腸內(nèi)被吸收,如果腸道有各類疾病,導(dǎo)致吸收率下降,或者血漿蛋白水平降低,那么都會導(dǎo)致鋅的吸收下降。除此以外,影響鋅吸收的因素增加也會導(dǎo)致鋅的吸收下降。
3.排泄增多,慢性腹瀉會導(dǎo)致鋅的排出增加。
缺鋅會出現(xiàn)什么癥狀?
1.挑食,甚至厭食。如果寶寶在某一階段內(nèi)出現(xiàn)食欲不振,輕則挑食,較嚴(yán)重是厭食,這也可能是缺鋅所致。更為嚴(yán)重的是,部分寶寶還會因此而患上異食癖(愛吃墻皮、土塊、紙張、毛發(fā)等“怪”東西),這一點爸媽要高度重視!
2.免疫力弱化。主要表現(xiàn)為經(jīng)常感冒發(fā)燒,甚至患上扁桃體發(fā)炎的病癥。
3.生長緩慢。缺鋅情況較為嚴(yán)重時,寶寶的生長速度會受到影響,主要是因為營養(yǎng)素跟不上身體發(fā)育所需量。缺鋅嚴(yán)重的寶寶,身高多數(shù)比正常孩子矮幾厘米。
4.寶寶的智力會受到影響。因為鋅元素能夠幫助寶寶大腦發(fā)育,一旦寶寶身體內(nèi)的鋅元素量不足,就可能會出現(xiàn)腦部發(fā)育速度變慢,同時也會使寶寶反應(yīng)速度變慢。
5.其他癥狀。寶寶口腔里面長潰瘍,或者是注意力特別不集中喜歡動來動去,也很可能是缺少了鋅
如何正確補鋅?
鋅缺乏時,除了服用鋅劑補鋅外,日常生活中也要注意通過飲食補鋅,適當(dāng)增加富含鋅的各類食材,如牡蠣、動物肝臟、腎臟、瘦肉、海產(chǎn)品、堅果(花生、核桃等)。