2024年9月是第9個(gè)全國(guó)近視防控宣傳月,本次活動(dòng)的主題是“有效減少近視發(fā)生,共同守護(hù)光明未來(lái)”。為了提高幼兒對(duì)眼睛的了解,加強(qiáng)幼兒預(yù)防近視、保護(hù)視力的防線,一場(chǎng)關(guān)于“眼睛”的保衛(wèi)戰(zhàn)正式打響。
眼睛是孩子們認(rèn)識(shí)世界的窗口,也是重要的身體器官。班級(jí)老師根據(jù)幼兒的年齡特點(diǎn)、結(jié)合多媒體課件、視頻等方式,為孩子們講解了眼睛的結(jié)構(gòu)、健康用眼知識(shí)和保護(hù)視力的方法。
近視是屈光不正的一種。當(dāng)眼在調(diào)節(jié)放松狀態(tài)下;平行光線進(jìn)入眼內(nèi),其聚焦在視網(wǎng)膜之前,這是導(dǎo)致視網(wǎng)膜上不能形成清晰像,稱為近視眼。
在愛(ài)眼護(hù)眼活動(dòng)中,老師們借助生動(dòng)形象的照片、視頻,向孩子們介紹眼睛的構(gòu)造以及用眼的正確姿勢(shì),孩子們進(jìn)一步了解了眼睛視力下降的原因以及保護(hù)視力的方法,跟著我們一起來(lái)做眼保健操吧!
我們的眼睛有很多的作用,可以領(lǐng)略四季的色彩,可以表達(dá)自己的情緒,可以看見(jiàn)事物的動(dòng)靜,可以.......怎樣去保護(hù)我們的眼睛呢?
長(zhǎng)時(shí)間近距離使用電子產(chǎn)品,易消耗兒童遠(yuǎn)視儲(chǔ)備量,是兒童青少年近視早發(fā)、高發(fā)的直接原因。3-6歲幼兒應(yīng)盡量避免其接觸和使用手機(jī)、平板、電腦等電子產(chǎn)品。
戶外活動(dòng)接觸陽(yáng)光,能增加眼內(nèi)多巴胺等活性物質(zhì)釋放,促進(jìn)眼球正常發(fā)育并抑制眼軸變長(zhǎng),是預(yù)防近視最有效、經(jīng)濟(jì)的方法。
幼兒堅(jiān)持每天日間戶外活動(dòng)不少于2小時(shí),或者每周累計(jì)達(dá)到14小時(shí)。
戶外活動(dòng)要避開(kāi)午后高溫強(qiáng)曬時(shí)段。即使陰天,戶外活動(dòng)也對(duì)近視有防護(hù)效果。
長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼是誘導(dǎo)近視形成的關(guān)鍵因素,幼兒要養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣。
一是讀寫(xiě)做到“三個(gè)一”,即“一尺一拳一寸”,眼離書(shū)本一尺,胸距書(shū)桌一拳,手離筆尖一寸,不可平躺、側(cè)躺或趴在床上看書(shū),不可邊走邊看書(shū),或者在移動(dòng)的車廂內(nèi)看書(shū)。
二是堅(jiān)持“20—20—20”原則,即近距離用眼20分鐘,向20英尺外(約6米)遠(yuǎn)眺20秒以上。
三是保持光線適度,白天充分利用自然光線進(jìn)行照明,同時(shí)要避免陽(yáng)光直射;晚上除開(kāi)啟臺(tái)燈照明外,室內(nèi)還應(yīng)使用適當(dāng)?shù)谋尘肮庠础?/p>
注意衛(wèi)生,不用手揉眼睛。手上有很多細(xì)菌,用手揉搓眼睛,很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服,先把手洗干凈,然后閉上眼睛,輕輕按一按。有異物時(shí),可以用清水沖洗。
0-17歲是眼球和視覺(jué)功能發(fā)育的重要階段,需要攝入均衡的營(yíng)養(yǎng),家長(zhǎng)要引導(dǎo)兒童青少年多攝入魚(yú)類、蛋類、乳類、豆制品等食物,多吃新鮮水果蔬菜,做到飲食多樣化。
正常晝夜節(jié)律和充足睡眠對(duì)兒童青少年的眼睛發(fā)育至關(guān)重要,幼兒、小學(xué)生每天睡眠應(yīng)不低于10小時(shí)。
家長(zhǎng)應(yīng)給孩子營(yíng)造良好睡眠環(huán)境,引導(dǎo)孩子按時(shí)休息、按時(shí)起床、規(guī)律作息,培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣。
密切關(guān)注眼健康,每學(xué)期配合學(xué)校做好檢查。家長(zhǎng)要時(shí)刻關(guān)注孩子的用眼健康,教會(huì)孩子通過(guò)視力表進(jìn)行視力檢測(cè),做到早監(jiān)測(cè)、早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)警、早干預(yù)。
預(yù)防近視,從小做起,家園彼此攜手,讓每一個(gè)孩子,都擁有一雙明亮的眼睛,去感受世間一切美好的事物!