1.飲食控制

兒童處于生長發(fā)育時期，應保證蛋白質及各種維生素和微量元素的供給，肥胖兒童亦是如此，這里所謂的飲食控制，并不等于節(jié)食，而是控制那些能夠導致肥胖的高脂、高熱量和甜食及油炸食品，家長們可以了解一下肥胖兒童飲食的“紅黃綠燈”，如：油炸食品、膨化食品和巧克力等均被列為紅燈區(qū)，這些食物肥胖的孩子最好不吃；豬肉、牛肉和某些面食類食品則是被列為黃燈區(qū)，這些食物肥胖的孩子需要少吃；而蔬菜、水果、雞蛋、奶類和豆腐等食品則被列為綠燈區(qū)，這些食物肥胖的孩子可以多吃，另外，肥胖兒童進餐速度一般都較快，要提醒他們細嚼慢咽，減慢進餐速度，減少食物的攝入量，除此之外，在飯菜制作上，一定要低油、低鹽、低糖，提倡清淡飲食。

2.運動治療預防為主

針對肥胖兒童吃得多、運動少的行為習慣，讓他們多參加體育活動，如爬樓梯、跳繩等，每次持續(xù)活動10分鐘以上，活動量達中等強度，并注意觀察孩子面色、精神狀態(tài)等；周末休息時，家長們可以帶孩子爬爬山、跑跑步，多參加戶外鍛煉，既可以增強體質，又可以控制體重。

3.預防為主

孩子體重從正常到肥胖，必然經(jīng)過超重階段，在超重時期給予早期干預，是預防肥胖的關鍵，所以對于超重的幼兒，家長們也要引起足夠的重視。