南通市新橋第二幼兒園第二周食譜

隨著疫情政策的放開，除了做好自我防護(hù)，每日的飲食也需要格外關(guān)注，除了三餐規(guī)律進(jìn)食以外，飲食宜清淡易消化，保證飲食均衡食物多樣。另外，還要保證新鮮蔬果及優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，適當(dāng)多喝水，少吃油炸辛辣刺激性的食物。
①適當(dāng)吃些有益肺部健康的食物，如蘿卜、山藥、枇杷、銀耳、杏仁、梨、百合、南瓜等；
②適當(dāng)補(bǔ)充含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如蛋禽類、魚類、牛羊肉、豆制品等；
③適當(dāng)多喝水；
④減少攝入煎、烤、炙等食物，避免飲食冰涼、生冷、油膩等食物。

早點(diǎn)
鮮牛奶、餅干
午餐
什錦炒飯、蹄髈冬瓜湯
午點(diǎn)
甜甜圈、梨子