為了進一步提升我園教職工心理素質，豐富教職工的心理健康教育知識，幫助教職工在日常繁忙工作中調適心態(tài)，幸?？鞓返毓ぷ?。2022年11月4日下午，我園邀請柯曉揚教授為全體教職工進行了“我的情緒我做主”心理健康專題講座。接著柯教授帶我們認識了情緒，了解了負面情緒對我們身心的影響，然后又解釋了什么是壓力，壓力的形成機制和壓力帶來的影響。最后，她提出了有效調節(jié)情緒的方法：1.接納適度焦慮情緒；2.利用情緒的“表現原理”，通過生理體驗激活心理狀態(tài)；3.快樂地與內心交流，可以進行冥想、放松訓練等；4.保持充足的睡眠；5.改變認知，換一種方式看世界。

       柯教授淺顯易懂、詼諧幽默的語言感染著每一位教師，使大家在歡聲笑語中體會到了良好情緒的重要性。本次講座為教職工們提供了自我關懷的減壓舒壓的心理支持方法，也為大家以積極、愉悅的心態(tài)投入到工作中起到積極的促進作用。