早點(diǎn)：豆奶 14g  

優(yōu)冠：20g

沃隆每日堅果：10g

午餐：

米飯：稻米55g

茨菇燒肉：豬肉40g 茨菇40g

番茄炒雞蛋：番茄50g 雞蛋30g

香芹平菇湯：香芹20g 平菇20g

午點(diǎn)：

火龍果:90g

紫薯粥：紫薯20g 稻米20g

3月21日

早點(diǎn)：

牛奶：100g

閑趣：20g

午餐：

青菜炒飯：稻米55g 青菜20g

黃金魚排：鱈魚排60g

葫蘆瓜炒肉片：葫蘆瓜50g 胡蘿卜10g 豬肉20g

冬瓜海帶蝦皮湯：海帶10g 冬瓜40g 蝦皮1g

午點(diǎn)：

櫻桃小番茄：60g

奶香小面包：20g

早點(diǎn)：

豆奶:14g

仙貝：10g

 沃隆每日堅果：10g 

午餐：

米飯：稻米55g

白蘿卜燉牛腩：牛腩40g 白蘿卜50g

青椒炒百葉：青椒5g 百葉40g

菠菜豬肝湯：菠菜30g 豬肝20g

午點(diǎn)：

香蕉：80g

小熊餅干：20g

早點(diǎn)：

牛奶：100g 

雪餅：10g

 午餐：

米飯：稻米55g

土豆燒雞塊：土豆40g 雞70g

蜜汁南瓜：南瓜90g

三鮮湯：韭黃10g 雞蛋10g 面粉20g 豬肉20g 雞毛菜20g 春筍20g 豬皮4g

午點(diǎn)：

沃柑：80g

五香鵪鶉蛋：鵪鶉蛋40g

早點(diǎn): 

豆奶：14g

奧利奧：20g

沃隆每日堅果 ：10g

午餐: 

青菜面：面條60g 青菜50g

紅燒豬大排：豬大排80g

午點(diǎn)：

蘋果：80g

蛋糕：50g