春季幼兒飲食小提醒
1.春季氣溫變化大,對于體溫調(diào)節(jié)和免疫功能尚未發(fā)育完善的寶寶來說,稍有風吹草動,他們就易感冒發(fā)熱、咽痛聲啞、咳嗽氣喘等,要提高寶寶免疫力,一定要注意飲食均衡、營養(yǎng)全面。
2.早春時節(jié),寶寶最易患口角炎,牙齦易出血,皮膚易干燥,因此需要富含維生素及礦物質(zhì)的食品,新鮮蔬菜是個不錯的選擇。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、番茄、胡蘿卜、白蘿卜、山芋、土豆、花菜等。
3.同時適當吃一些野菜和粗糧,有助于增加體內(nèi)的粗纖維。如薺菜、香椿、玉米、麥片、南瓜等。
周一
早點:豆奶 14g
仙貝:10g
沃隆每日堅果:10g
午餐:
米飯:稻米55g
糖醋對蝦:對蝦60g
肉沫豆腐:豬肉10g 豆腐50g
草頭蛋皮湯:草頭30g 雞蛋15g
午點:
火龍果:90g
青菜粥:稻米20g 青菜20g
營養(yǎng)早點
愛心午餐
溫馨午點
周二
2月21日
早點:
牛奶:100g
腰果酥:20g
午餐:
香菇肉丁炒飯:稻米55g 香菇20g 雞胸肉20g
紅燒獅子頭:豬肉40g 面粉10g 雞蛋10g
蘑菇海帶蝦皮湯:蘑菇20g 海帶20g
蝦皮1g
午點:
櫻桃小番茄:60g
香酥條:20g
營養(yǎng)早點
愛心午餐
溫馨午點
周三
2月22日
早點:
豆奶:14g
優(yōu)冠:20g
沃隆每日堅果:10g
午餐:
米飯:稻米55g
蘿卜燉牛腩:牛腩40g 白蘿卜60g
蜜汁南瓜:南瓜90g
絲瓜平菇肉片湯:絲瓜30g 平菇20g
豬肉15g
午點:
香蕉:80g
奧利奧:20g
營養(yǎng)早點
愛心午餐
溫馨午點
周四
2月23日
早點:
牛奶:100g
閑趣:20g
午餐:
米飯:稻米55g
大白菜走油肉:豬肉60g 大白菜60g
花菜炒木耳:花菜50g 干木耳1g
番茄菌菇湯:番茄20g 金針菇20g
午點:
桂圓:60g
五香鵪鶉蛋:鵪鶉蛋40g
營養(yǎng)早點
愛心午餐
溫馨午點
周五
2月24日
早點:
豆奶:14g
雪餅:10g
沃隆每日堅果 :10g
午餐:
雪菜肉絲面:面條60g 雪菜20g
豬肉20g
五香雞肝:雞肝60g
午點:
蘋果:80g
蛋糕:50g
營養(yǎng)早點
愛心午餐
溫馨午點