【每周食譜】第十周食譜(2023年4月10日—4月14日)
發(fā)布時(shí)間:2023-04-23
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早點(diǎn):豆奶 14g
雪餅:10g
沃隆每日?qǐng)?jiān)果:10g
午餐:
米飯:稻米55g
土豆燒雞翅根:雞翅根70g 土豆50g
糖醋面筋:面筋40g
菠菜豬肝湯:菠菜30g 豬肝20g
午點(diǎn):
蘋果:80g
青菜粥:青菜20g 稻米20g
早點(diǎn):
牛奶:100g
達(dá)利園小面包:24g
午餐:
米飯:稻米55g
春筍燒豬五花肉:豬五花肉40g 春筍60g
香菇炒青菜:青菜60g 香菇10g
黑魚豆腐湯:黑魚20g 豆腐30g
午點(diǎn):
橙子:80g
王子餅干:20g
早點(diǎn):
豆奶:14g
仙貝:10g
沃隆每日?qǐng)?jiān)果:10g
午餐:
米飯:稻米55g
五彩蝦仁:蝦仁30g 鮮玉米粒20g 胡蘿卜20g 豌豆米10g
肉末燒粉絲:豬肉10g 粉絲30g
黃瓜雞蛋湯:黃瓜30g 雞蛋10g
早點(diǎn):
牛奶:100g
小熊餅干:20g
午餐:
米飯:稻米55g
白蘿卜燉牛腩:牛腩40g 白蘿卜40g
番茄炒雞蛋:西紅柿50g 雞蛋30g
香芹平菇湯:香芹15g 平菇15g
午點(diǎn):
梨:80g
蒸地瓜:地瓜80g