【每周食譜】第九周食譜(2023年4月3日—4月7日)
4月3日
早點(diǎn):豆奶 14g
小熊餅干:20g
沃隆每日?qǐng)?jiān)果:10g
午餐:
香菇雞丁炒飯:稻米55g 雞胸肉20g 香菇20g 胡蘿卜20g
紅燒獅子頭:豬肉40g 面粉10g 雞蛋10g
青菜木耳湯:青菜30g 干木耳1g
午點(diǎn):
香蕉:80g
南瓜粥:南瓜20g 稻米20g
4月4日
早點(diǎn):
牛奶:100g
仙貝:10g
午餐:
米飯:稻米55g
鵪鶉蛋燒肉:鵪鶉蛋30g 豬肉40g
百葉炒青椒:百葉40g 甜椒5g
番茄菌菇湯:番茄30g 金針菇20g
午點(diǎn):
哈密瓜:90g
閑趣:20g
4月6日
早點(diǎn):
牛奶:100g
奧利奧:20g
午餐:
米飯:稻米55g
肉沫燉蛋:雞蛋40g 豬肉10g
蒜蓉茼蒿:茼蒿70g
山藥玉米仔排湯:豬仔骨30g 山藥30g 鮮玉米棒50g
午點(diǎn):
梨:80g
奶香小饅頭:面粉40g
早點(diǎn):
豆奶:14g
達(dá)利園小面包:24g
沃隆每日?qǐng)?jiān)果 :10g
午餐:
青菜蘑菇面:面條60g 青菜50g 蘑菇20g
五香牛肉:牛腿肉50g
午點(diǎn):
蘋果:80g
蛋糕:50g