【每周食譜】第六周食譜（2023年3月13日—3月17日）
發(fā)布時間：2023-03-12
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早點：豆奶 14g
仙貝：10g
沃隆每日堅果：10g
午餐：
米飯：稻米55g
芋頭燒肉：豬肉40g 芋頭50g
炒和菜：河蝦10g 綠豆芽40g 韭菜10g 粉皮20g
黃瓜蛋花湯：黃瓜30g 雞蛋15g
午點：
沙糖桔：80g
青菜粥：稻米15g
青菜20g
3月14日
午餐：
米飯：稻米55g
五彩蝦仁：蝦仁30g 鮮玉米粒20g 胡蘿卜20g 豌豆米10g
糖醋面筋：面筋40g
木耳腰花湯：豬腰花20g 干木耳1g 青菜20g
午點：
哈密瓜：90g
小熊餅干：20g
3月15日
早點：
豆奶:14g
雪餅：10g
沃隆每日堅果：10g
午餐：
米飯：稻米55g
土豆胡蘿卜燒鴨塊：鴨70g 胡蘿卜20g 土豆40g
萵筍炒肉片：萵筍40g 豬肉20g
小白菜豆腐湯：小白菜30g 豆腐20g
午餐：
米飯：稻米55g
杏鮑菇炒牛肉：牛肉40g 杏鮑菇40g 甜椒10g
花菜炒雞蛋：雞蛋20g 花菜50g
花蛤冬瓜湯：花蛤15g 冬瓜40g
早點:
豆奶：14g
閑趣：20g
沃隆每日堅果 ：10g
午餐:
芹菜香菇豬肉餛飩：餛飩皮60g 豬肉50g 芹菜60g 香菇40g 雞蛋20g
