夏季幼兒保健
夏季幼兒保健知識
夏季幼兒保健知識
夏季是幼兒們蓬勃生長的季節(jié),對于幼兒的飲食,可以參考“夏防暑熱,又防因暑取涼”的原理。
到了夏天, 孩子 的飲食要適當地在飲食中補充鹽類,孩子夏天大量出汗,體內有相當量的鹽分隨汗排出,所以
到了夏天, 孩子 的飲食要適當地在飲食中補充鹽類,孩子夏天大量出汗,體內有相當量的鹽分隨汗排出,所以
要保證孩子每日鹽攝入量在20-30克即可,其次要多喝點水,少喝些飲料,每次不超過300-500毫升,清涼飲料溫度
以10
℃
為宜,綠豆湯、茶、咖啡、烏梅湯,除能補充水分外,還有輕度興奮作用,有助于解除疲勞,改善食欲。
夏季孩子的食欲往往不好,因此飲食上要忌油膩,多食些瘦肉、雞、水果、蔬菜、蛋等,注意色、香、味,并
夏季孩子的食欲往往不好,因此飲食上要忌油膩,多食些瘦肉、雞、水果、蔬菜、蛋等,注意色、香、味,并
適當吃些粗糧,酸味和辛辣味的食品,有增進食欲的作用。夏季幼兒的保健上還要注意生活起居,將寢室內的物品
擺放整齊,打掃干凈,一切都井然有序,心底才會生涼。每天按時通風換氣,可使?jié)M屋清新透爽。保證孩子充足的
睡眠,尤其是體質虛弱的
兒童
,睡眠一定重視。在陽光充足時,來到陽臺上曬一下被子,更有助于睡眠。夏季是一
個利于運動的季節(jié),讓孩子養(yǎng)成良好的鍛煉習慣,定期慢跑健身,進行陽光浴,對孩子增強抵抗力十分有益。另外
,夏季運動一定要小心中暑的危險,若出現四肢無力、精神萎靡、胸悶、胃部欠佳等情況,就應當及時避暑,不要
在陽光下長時間暴曬。