教育幼兒學(xué)會(huì)用眼衛(wèi)生                                                                                                            

近視 眼是兒童常見(jiàn)的眼病，由于種種原因，現(xiàn)在的孩子越來(lái)越早地戴上了眼鏡，因而它的預(yù)防越來(lái)越顯得重要。從孩子 4 歲起家長(zhǎng)就要定期給孩子查視力，注意孩子視力是否正常，有無(wú) 近視 、斜視、 弱視 ，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)診治。為預(yù)防兒童視力異常，家長(zhǎng)要教育孩子學(xué)會(huì)正確的用眼衛(wèi)生知識(shí)：

1. 幼兒開(kāi)始學(xué)習(xí)寫(xiě)字、看書(shū)，要有良好的環(huán)境，并注意培養(yǎng)孩子正確的看書(shū)、寫(xiě)字姿勢(shì)。

2. 要有充足的光線。光線要從左上方射來(lái)，這樣就不會(huì)有暗影。

3. 要姿勢(shì)端正。對(duì)桌端作，上半身要直，頭不要歪，也不要過(guò)度前傾，更不要伏在桌子上。眼與書(shū)本要保持 33 厘米 (1 尺 ) 左右距離。

4. 要根據(jù)兒童的高矮購(gòu)置桌椅，這樣才能保證實(shí)現(xiàn)正確的書(shū)寫(xiě)姿勢(shì)，使眼睛與書(shū)本距離達(dá)到正確要求。

5. 防止眼肌疲勞，學(xué)習(xí)時(shí)間不要太長(zhǎng)，看書(shū) 40 分鐘后要休息 10 分鐘，看看遠(yuǎn)處物體，盡量往遠(yuǎn)處看，望綠色樹(shù)木更好 , 每日 2 次，每次 15 分鐘。每天用眼一段時(shí)間后即可做一次兒童眼保健操，以達(dá)到使眼睛充分得到休息，松弛調(diào)節(jié)，消除眼睛疲勞的作用。

6. 兒童書(shū)寫(xiě)用的紙張應(yīng)盡可能選用不反光、不透光的潔白紙張。

7. 看電視時(shí)人與電視機(jī)保持在熒光屏對(duì)角線 3 倍以上的距離，每看半個(gè)小時(shí)電視應(yīng)讓眼睛休息 15 分鐘。

8. 電子游戲機(jī)、手機(jī)容易傷害兒童視力，最好不讓孩子玩電子游戲機(jī)和手機(jī)。

9. 充足的睡眠可以使兒童的眼睛得到充足的休息和發(fā)育，專家建議，兒童最遲在晚上十點(diǎn)前要入眠，以保證有充足的睡眠時(shí)間。