教育幼兒學(xué)會用眼衛(wèi)生
教育幼兒學(xué)會用眼衛(wèi)生
近視
眼是兒童常見的眼病,由于種種原因,現(xiàn)在的孩子越來越早地戴上了眼鏡,因而它的預(yù)防越來越顯得重要。從孩子
4
歲起家長就要定期給孩子查視力,注意孩子視力是否正
常,有無
近視
、斜視、
弱視
,發(fā)現(xiàn)問題及時診治。為預(yù)防兒童視力異常,家長要教育孩子學(xué)會正確的用眼衛(wèi)生知識:
1
、
幼兒開始學(xué)習(xí)寫字、看書,要有良好的環(huán)境,并注意培養(yǎng)孩子正確的看書、寫字姿勢。
2
、
要有充足的光線。光線要從左上方射來,這樣就不會有暗影。
3
、
要姿勢端正。對桌端作,上半身要直,頭不要歪,也不要過度前傾,更不要伏在桌子上。眼與書本要保持
33
厘米
(1
尺
)
左右距離。
4
、
要根據(jù)兒童的高矮購置桌椅,這樣才能保證實現(xiàn)正確的書寫姿勢,使眼睛與書本距離達到正確要求。
5
、
防止眼肌疲勞,學(xué)習(xí)時間不要太長,看書
40
分鐘后要休息
10
分鐘,看看遠處物體,盡量往遠處看,望綠色樹木更好
,
每日
2
次,每次
15
分鐘。每天用眼一段時間后即可做一次兒童眼保健操,以達到使眼睛充分得到休息,松弛調(diào)節(jié),消除眼睛疲勞的作用。
6
、
兒童書寫用的紙張應(yīng)盡可能選用不反光、不透光的潔白紙張。
7
、
看電視時人與電視機保持在熒光屏對角線
3
倍以上的距離,每看半個小時電視應(yīng)讓眼睛休息
15
分鐘。
8
、
電子游戲機、手機容易傷害兒童視力,最好不讓孩子玩電子游戲機和手機。
9
、
充足的睡眠可以使兒童的眼睛得到充足的休息和發(fā)育,專家建議,兒童最遲在晚上十點前要入眠,以保證有充足的睡眠時間。