南通市朝暉小學(xué)學(xué)生睡眠管理制度

為落實(shí)教育部辦公廳關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理的要求，全面貫徹黨的教育方針，確保中小學(xué)生有充足的睡眠時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，我校特制定如下制度：

一、學(xué)生睡眠管理制度

1．明確學(xué)生睡眠時(shí)間要求。小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到10小時(shí)，就寢時(shí)間不晚于21：00，學(xué)校、家庭及有關(guān)方面應(yīng)共同努力，確保學(xué)生充足睡眠時(shí)間。

2. 教師嚴(yán)格按照上級(jí)部門要求，小學(xué)一二年級(jí)不布置書面作業(yè)，可在校內(nèi)安排適當(dāng)鞏固練習(xí)；三至六年級(jí)作業(yè)時(shí)間不超過(guò)60分鐘。所有年級(jí)作業(yè)均在校延時(shí)服務(wù)時(shí)間完成，做到書包不背回家?？茖W(xué)、德法等綜合學(xué)科要當(dāng)堂完成作業(yè)，不布置課后作業(yè)，避免學(xué)生回家后作業(yè)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，擠占正常睡眠時(shí)間。

3．個(gè)別學(xué)生經(jīng)努力延時(shí)服務(wù)結(jié)束時(shí)仍未完成作業(yè)的，家長(zhǎng)應(yīng)督促按時(shí)就寢不熬夜，確保充足睡眠：教師應(yīng)有針對(duì)性幫助學(xué)生分析原因，加強(qiáng)學(xué)業(yè)輔導(dǎo)，提出改進(jìn)策略，如有必要可調(diào)整作業(yè)內(nèi)容和作業(yè)量。

4．指導(dǎo)提高學(xué)生睡眠質(zhì)量。教師要關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài)，對(duì)睡眠不足的，要及時(shí)提醒學(xué)生并與家長(zhǎng)溝通。

5．指導(dǎo)學(xué)生統(tǒng)籌用好回家后時(shí)間，堅(jiān)持勞逸結(jié)合、適度鍛煉。

6．指導(dǎo)家長(zhǎng)營(yíng)造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，確保學(xué)生身心放松、按時(shí)安靜就寢。

7．暢通家長(zhǎng)反映問(wèn)題和意見(jiàn)渠道，及時(shí)改進(jìn)相關(guān)工作，確保要求落實(shí)到位，切實(shí)保障學(xué)生良好睡眠，促進(jìn)學(xué)生身心健康。

二、對(duì)家長(zhǎng)的建議

1． 明確睡眠時(shí)間：小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到10小時(shí)。

2．嚴(yán)格遵守入睡時(shí)間：小學(xué)生睡覺(jué)不得晚于21點(diǎn)。

3．保證作息規(guī)律：做到按時(shí)入睡，按時(shí)起床，早睡早起。學(xué)校不組織學(xué)生提前到校參加統(tǒng)一的教育教學(xué)活動(dòng)，家長(zhǎng)要做好學(xué)生的作息時(shí)間管理，嚴(yán)格按照學(xué)校規(guī)定的到校、離校時(shí)間送接孩子。

4．家長(zhǎng)做好教育和監(jiān)督管理，培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，合理安排放學(xué)后的時(shí)間，做有益于身心健康的活。   做習(xí)慣：合理安排放學(xué)后的時(shí)間，做有益于身心健康的活，做到勞逸結(jié)合。

5．掌握簡(jiǎn)單的睡眠技巧：可以運(yùn)用簡(jiǎn)單的睡眠技巧幫助自己及時(shí)入眠。

6．不讓孩子參加校外學(xué)科類培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，家長(zhǎng)不擅自給孩子增加額外的家庭作業(yè)負(fù)擔(dān)，周一到周五線上培訓(xùn)結(jié)束時(shí)間不得晚于20：30。根據(jù)孩子的興趣需要培養(yǎng)孩子的藝體發(fā)展，不讓孩子迷戀手機(jī)游戲。

7．家長(zhǎng)為孩子做好榜樣，作息規(guī)律。