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      保健知識
      發(fā)布時間:2023-02-24 字體:[ ] 瀏覽次數(shù):

      保健知識

            1、勤洗手:呼吸道傳染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中包含很多病原,有可能經(jīng)過手接觸分泌物,傳染給健康人,所以異常強調(diào)注意手的衛(wèi)生。

        2、保證睡眠:晚間要保證孩子充足的睡眠,不要孩子過度疲勞。

        3、科學穿衣:根據(jù)天氣變化和幼兒體質(zhì)情景,適時增減衣服。

        4、多喝水:有利于體內(nèi)毒素排泄,凈化體內(nèi)環(huán)境。

        5、適當鍛煉:鍛煉身體可增加血液循環(huán),提高皮膚調(diào)節(jié)溫度的本事,維護淋巴系統(tǒng)的功能,從而增強身體抗病本事。

        6、平衡營養(yǎng):增強身體的抗病本事,合理、均衡營養(yǎng)膳食是關(guān)鍵。家長能夠有意識地增加含鈣量豐富的魚蝦、豆制品,適當增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),注意蔬菜水果的攝取,適當搭配粗糧和雜糧,避免高糖分、高脂肪和油炸食品。

        7、家中要經(jīng)常開窗:堅持室內(nèi)空氣新鮮,讓室內(nèi)的空氣流動起來,驅(qū)散病毒,以減少患病的機會;減少到空氣流通不良的公共場所。

        8、合理按排幼兒的活動:人多的地方盡量少去,冬、春季人體消耗較大,免疫力下降,病毒乘虛而入,其中最為常見的是呼吸道疾病。

        9、免疫預防:免疫接種(打預防針)是幫忙小朋友抵抗傳染病的有效措施。

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